Nervų ir hormonų vaidmuo vyro seksualiniame atsake

Seksualinis jaudrumas yra sudėtingas procesas, kurį reguliuoja nervų sistema, hormonai ir emocijos. Tam, kad suprastume, kodėl vieni prisilietimai jaudina, o kiti – ne, verta trumpai pažvelgti į biologiją.

Nervų sistema: parasimpatinė ir simpatinė

Erekciją lemia autonominė nervų sistema. Dauguma švelnių prisilietimų aktyvina parasimpatinę sistemą, kuri skatina kraujotaką ir atpalaiduoja raumenis, todėl lengviau pasiekti erekciją. Simpatinė sistema veikia priešingai – ji suaktyvėja streso metu ir slopina seksualinį atsaką. Kai stresas ar nerimas didelis, vyro kūnas automatiškai atsitraukia nuo intymumo, nes aktyvuojama „kovok arba bėk“ reakcija. Todėl atsipalaidavimas ir pasitikėjimas yra būtini.

Hormonai: testosteronas ir neurotransmiteriai

Testosteronas yra pagrindinis vyriškas hormonas, atsakingas už spermos gamybą, raumenų ir kaulų stiprumą bei libido. Jį reguliuoja hipotalamas, hipofizė ir sėklidės. Kai testosterono lygis sumažėja dėl streso, miego stokos ar ligų, mažėja lytinis potraukis.

Kiti neuromediatoriai, pavyzdžiui, dopaminas ir serotoninas, taip pat turi įtakos seksualiniam norui ir nuotaikai. Dopaminas skatina malonumo jausmus ir motyvaciją, o serotoninas gali slopinti ar skatinti seksualinį atsaką priklausomai nuo jo pusiausvyros smegenyse. Todėl emocinė būsena – džiaugsmas, stresas ar nerimas – daro tiesioginį poveikį kūno reakcijoms.

Individuali jautrumo „žemėlapio“ įvairovė

Mokslininkai, tyrinėję erogenines zonas, nustatė kelias kategorijas. „Seksualios“ zonos – tai genitalijos, krūtinės ir speneliai. „Jausmingos“ zonos – galva, pakaušis, pečiai, lūpos ir rankos. „Nejaudinančios“ zonos – alkūnės, keliai, smakras ar blauzdos. Šie skirstymai parodo, kad mūsų kūnas turi skirtingo jautrumo vietų, bet kiekvieno vyro patirtis unikali. Kažkam labiau patinka nugaros masažas, kitam – švelnūs prisilietimai prie ausų.

Emocijų galia ir abipusis pasitikėjimas

Seksualinė reakcija – ne tik fiziologija, bet ir emocijos. Pozityvios emocijos, kaip džiaugsmas ar meilė, didina dopamino kiekį ir stiprina jaudrumą. Stresas ir nerimas mažina testosterono lygį ir slopina parasimpatinę sistemą, todėl sunkiau pasiekti erekciją. Atviri pokalbiai apie poreikius ir ribas padeda sumažinti nerimą ir sukurti saugią aplinką.

Ką galite padaryti

• Rūpinkitės savijauta. Miegas, fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba padeda palaikyti normalų testosterono lygį ir gerą nuotaiką.
• Valdykite stresą. Meditacija, kvėpavimo pratimai ar tiesiog atviras pokalbis su partneriu gali sumažinti įtampą.
• Bendraukite ir tyrinėkite kartu. Kiekviena pora gali atrasti savus būdus, kaip sustiprinti malonumą. Atvirumas, pagarba ir smalsumas svarbiausi.

Suprasdami savo kūno ir emocijų ryšį galėsite ne tik pagerinti seksualinį gyvenimą, bet ir sustiprinsite ryšį su partneriu. Kiekvienas vyras turi savitą „jautrumo žemėlapį“; tyrinėkite jį lėtai, su pagarba ir empatija.